在中老年的身上，因为年轻时代的生活方式和饮食结构的不科学，也有身体机能的一些慢慢衰退和衰退，造成她们的身上非常容易出現一些慢性疾病问题。而腰椎间盘突出便是身体中十分普遍的一种慢性疾病问题，另外医治腰椎间盘突出也是需要消耗很多時间的。那麼传统定义上的金刚坐可以医治身体中的腰椎间盘突出吗？

很理想化的座姿为“七支坐法”。说白了“七支”就是指对人体规定的七个关键点：

双足跏趺

先将左足放置左腿上，再将右足置左脚上，称金刚坐（男性用）。先将右足置左脚上，再将左足置右足上，称吉祥如意坐（女性用）。按有的承传，无论男人女人都选用金刚坐。旅人请依自身上师所学为标准。双跏趺坐重心点平稳，有益于身的释放压力和长期静座，并且双足交盘使血液流动性大大的缓解，缓解生理学活动，又提升肾管的静工作压力，有益于很大限度减少基础代谢速率，有利于入静。新手一时还没法做到则只将一足置另一足上（单跏趺）就可以。对于左足在上還是右足在上，请按照自身上师的承传为标准。再不旅人双足交*散坐也可以。

脊直

脊柱的每一圆锥体如珠算珠串叠竖一般，当然刚正不阿。因为当然生理学弯突，应留意改正。

肩张

肩下应左室但不抬头挺胸。2、3项的具体方法:坐正后以头上上领，成条脊柱上拔挺直，稍抬头挺胸、肩伸开，随后从上而下趁机释放压力，上身便处在当然松直的情况。那样不焦虑不安不懈怠地坚持下去就可以。2、3项搞好了，则能够做到“松胸实腹”的实际效果，有利于做到心静气沉。

手结定印于脐下

右手掌放置右手手机（男），或是左手掌放置左手手机（女），两大拇指轻轻地触碰，当然释放压力放置腿上。（按有的承传，无论男人女人都选用*一种。旅人请依自身上师所学为标准。）

非常容易较为散乱的人能够选用另一种指印：拇指轻按右手无名指根，并轻握成拳，分放置膝关节上，胳膊当然打直，维持肩下均衡。

头盛德

头不仰俯，不倾斜，下巴微内收（并不是低下头）。这即有利于颈锥刚正不阿，又可轻度被压迫颈总动脉，缓解生理学活动，降低基础代谢，有利于入静。

眼睛微闭

眼睛半闭，以可见体前三米长的间距为宜。眼光可凝视于体前约一肘远方之一静态物体上。（此静态物体应血压较小血液纯色补充样子简易。如佛珠。）如易较为散乱可闭上只留一丝光源就可以。如易发昏则可睁大双眼，侧视正前方。

舌舔上腭

嘴巴的上半部轻舔上腭（并不是以舌头用劲抵上腭）。实际小技巧是：把舌后侧的气体排空，咽喉释放压力，舌稍候缩即当然成，无须用劲去“抵”。嘴巴轻闭，唇部肌肉当然释放压力，左右牙不必相咬，稍留一间隙。

按七支坐法做修禅，就可以调节、维持内气，让性命活力四射，并能造成本质的醒悟。第1、2、4、5项——能引进遍理气；第2项能引进上理气；第2、3项能引进等住气；第七项能引进上理气。

8.进行