科学午睡指南：饭后不宜立刻午睡

近些年来，上班族们因为劳累过度而失去宝贵生命的事件越来越多了。而辉县市什么癫痫病医院好对于天生体质就普遍较弱的职场女性们，就应当认真做好职场保健了。而在职场保健中，首先要做的就是了解一些午睡的禁忌，然后科学午睡。那么下面小编就为大家盘点一下职场女性午睡的禁忌，一起来看看都有哪些吧。1、午餐后不能立刻午睡中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的，所以有些白领一吃完午餐，就马上躺下陕西治小儿羊羔疯很好的医院午睡。这样是不可取的中牟县癫痫病治疗医院，只会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足。很好在午饭后休息十几分钟，再午睡。还有，建议睡前不要吃得太饱或太油腻。2、醒后要有缓冲时间一般午睡后，人在初醒时会有些许恍惚感，此时不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作。很好先喝一杯水，清醒一下后再投入工作。3、备上毯子以保暖不要以为午睡时间短，就可以忽略午睡保暖的步骤。人在入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张，汗孔张大，保暖不当容易患感冒或其他疾病。所以在办公室午睡时要注意免受风寒，除了避免在空调、电扇直接吹向身体的地方睡觉，还要备上一条小毛毯以保证睡眠时的温暖。4、不要伏案而睡也就是趴在桌子上睡。黔西县癫痫医院可信因为中午休息时间较少，公司地点与家的距离较远，因此，午休也就只能“无床”而休，趴着休，这是很多上班族的“硬伤”。趴着午睡容易导致多处神经受到挤压，两臂、脸部、手脚都发麻，这下“面瘫”是来真的了；如果压迫到眼球，就会出现暂时的视力模糊，长时间如此，会形成高度近视，甚至演变成青光眼。5、不要靠着键盘上睡长期趴在键盘旁边午睡，长时间、零距离的接触，这样的午睡不但会因想到心情，导致焦虑不按，更甚之会引起植物神经功能紊乱，大脑细胞有所损伤，影响大脑反应速度。关于职场女性午睡的禁忌就为大家介绍到这里，希望能给白领丽人们带来实质性的帮助。另外，小编也建议白领丽人们在平时能够注意劳逸结合，否则很容易给自身的健康带来威胁。 /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网，所载内容仅供参考！如有文章无意中侵犯您的权益，请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src=''+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕很毁健康的12个坏姿势八种情况下慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中很幼稚的十大心理婚恋心理：亲情决定了爱情？自述：八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌