饮酒自古以来就是各种应酬场合调动氛围、沟通感情必不可少的“助推剂”，然而过量饮酒、甚至酗酒的危害是相当大的，长期过量饮酒极易导致心血管受损，很终引发高血压、心脏病等心血管疾病。 　　喝酒的危害 　　1、长期饮酒会导致体内多种营养素缺乏 　　酒是纯热能食物之一，在体内可分解产生能量，但不含任何营养素。过量饮酒会导致食欲下降，减少其他含有多种重要营养素（如蛋白质、维生素、矿物质）的食物的摄人量，同时长期过量饮酒会损伤肠黏膜从而影响肠对营养素的吸收。这些都会导致多种营养素缺乏。 　　2、酒中的乙醇（酒精）对人体的组织器官有直接毒害作用 　　对乙醇很敏感的人体器官是肝脏。连续过量饮酒会损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而导致酒精性肝炎及肝硬化。 　　3、过量饮酒会影响脂肪代谢 　　酒中的乙醇会减慢脂肪酸的氧化，可能有利于膳食脂质的储存，导致肝脏合成脂肪增多，使血清中甘油三酯的含量升高，发生高甘油三酯血症的可能性增大。 　　此外，人群流行病学的研究表明，长期过量饮酒会增加罹患高血压、脑卒中（即脑中风）的风险。酗酒还可引发暴力事故等，对个人健康、家庭幸福及社会治安都有害。 　　如何正确喝酒 　　1、先吃饭后喝酒，多吃点下酒菜 　　因为肝脏在解酒排毒的时候，需要很多的维生素和酶的参与，食物补充不上，对肝脏损失更大。 　　2、不要豪饮 　　喝酒的时候慢慢喝，不要一饮而尽，酒精进入人体内5分钟就可以被血液吸收，喝得太快，血液浓度越来越高，很快就醉了。 　　3、多食蔬菜 　　喝酒的时候多吃蔬菜、米汤、绿豆汤、白萝卜丝、藕片等，千万不要用浓茶、咖啡、醋解酒。 　　4、少吃刺激性食物 　　喝酒的时候，不吃刺激性、油炸的食物，否则加重肠胃出血。酒本身热量就高（酒的热量营养学叫空热，是长脂肪的动力而不是长力气的动力），加上大鱼大肉、油炸食品，不想长肉都难。 　　5、喝酒不要混搭 　　啤酒、白酒不掺和一起喝，因为啤酒含有很多的二氧化碳，含有很多气体，这种气体可以携带酒精加快吸收，更容易醉了。 　　99热心医生温馨提醒，喝酒后不要吃醒酒药，醒酒药可以暂时摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长，因此喝酒之后如有身体不适感，请立即去正规医院就诊，以免身体健康受到影响。

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