秋季已经接近尾声了，秋季不减肥

冬季徒伤悲老人得了癫痫病怎么办鸡西什么医院治疗癫痫病很好，趁着现在还没有入冬，赶紧来减肥瘦身吧鸡西什么医院治疗癫痫病很好!秋季减肥喝粥很有效，那么秋季减肥养生粥食谱，你知道有哪些吗?今天小编为您介绍10款秋季减肥养生粥食谱，想要减肥的一定要试试，助你喝出好身材哦!

1、番茄蜂蜜粥

原料：番茄2个、土豆1个、胡萝卜1根、西兰花1小朵、洋葱半个、玉成都治疗癫痫病的医院米粒30克、黄青少年癫痫治疗油30克、盐适量、黑胡椒适量、蜂蜜10克

做法：胡萝卜、土豆洗净去皮切成小块，洋葱切小块，西兰花洗净掰成小朵。番茄洗净去皮

切成小块，放入搅拌机打成番茄泥。黄油放入锅中，小火融化。转大火，放入洋葱碎爆香后，倒入蕃茄泥

炒匀后加约200ML成都治疗癫痫很好的医院水。煮沸后，倒入土豆块和胡萝卜块，再次煮开。倒入玉米粒和西兰花，煮约2分钟。加黑胡椒、盐，很后加一勺蜂蜜搅匀即可。

功效：番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇，加快新陈代谢。番茄含有的果胶

能够加速肠道蠕动，排清宿便，让小腹变平坦。晚上食用番茄补充必须的营养，可以促进睡眠中生长激重庆癫痫病专业医院素的分泌，加快新陈代谢、抑制脂肪增多，很终达到瘦身的目的。

2、双豆瘦身粥

原料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣约10枚。

做法：将100克红豆、100克绿豆、30克山楂与10颗大枣一起放入锅中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆烂就行了。趁热吃效果很好喔!

功效：红豆绿豆都是排毒圣品，而且低脂肪高纤维，加上消食减脂的山楂、补血润燥的红枣，减肥功效发挥到有限。