提起便秘，我想会勾起很多人痛苦的回忆，成都治疗癫痫哪家医院很好的确，便秘是一件让人非常痛癫痫发作怎么紧急处理苦的事情，那种坐在马桶上，使出吃奶的劲却无法顺畅排便的痛苦感着实让人叫苦不迭。而便秘的危害会使毒素排不出，积存在体内，久而久之身体变差，皮海南治癫痫哪家医院很好肤也会受损。其实便秘并不是突然就出现的，跟人们的生活行为有关，如果这些事情我们做了，那么就不要怪便秘缠上了你。

一、有了便意不去厕所

很多人往往在工作和生活中疲于奔命，忙得手忙脚乱，每天为了按时完成工作，很多人上班的时候一坐就是好几个小时，生怕自己离开一会就耽误了很多事情，即使明明身体有了便意，也一直在忍着，忍着不去厕所解决，一来二去，便意往往就没了。

我们有没有想过一个问题，就是我们忍住的便便哪去了?我们都知道食物经过肠道发酵后形成粪便，很终排出体外，那没排出的粪便呢?总不能变回食物把。

其實忍住的糞便哪也沒去，就留在了腸道里，變得又干又硬，堵塞住腸道，很終引發了便秘。

不仅如此，如果有了便意而不去厕所，虽然忍过了一阵便意，但是肠道不再受到粪便的刺激了，简单来说，如果体内再有粪便要排出了，肠道却直接罢工了，从而引发了便秘的症状。

所以，如果我们有了便意，很好不要忍，直接去厕所，毕竟人有三急，相信其他人也能够理解你的痛苦。

二、每天水喝太少

跟忍便一样，很多人由于忙于工作和生活，往往会忘记做很多事情，喝水也是，很多人由于坐在那什么事都不做，感到渴了，癫痫疾病的发病诱因也只是咽了口唾液，便继续忙手里的事，所以人成都神康癫痫病医院们常说自己忙得喝口水都没空。

可是这样忙到没空喝水却是引发便秘的重要因素，如果身体缺少水分，粪便往往又干又硬，虽然肠道有一定的刺激感，但是由于粪便太干太硬，并不能顺畅排成都治疗癫痫病的医院哪家很好出，使人非常痛苦，不知河北癫痫医院哪里比较好道坐在马桶上却难以顺畅排便的人是否会想到，自己少喝的水竟导致了便秘。

另外，小便这里要说一点，不要等到自己渴了才想起去喝水，我们每天要喝足2000毫升的水才能补充身体所需水份，当身体缺水的时候，会向大脑传达这个信息，随后我们才会感到渴了。换言之，当我们感到渴了，实际上身体已经缺水了，此时喝水只能将将缓解口渴感，并不能将身体缺失的水分补起来。一旦还忍着不喝水，身体缺水现象将会更加严重。

所以我们每天喝水的时候，不定时地就喝点水，即使不渴也喝一点，润润嗓子也是好的。