六大中药材火锅汤底推荐 既享口福又好身材

现在想吃火锅已经不是冬天的特权了，然而火锅的高热量，肉类鱼类往往导致肥胖。怎样既享受美味又保持身材？关键在于汤底！下面小编就为大家推荐六款养生汤底，可以自己动手做的哦~养生火锅以中药材为汤底，不仅香味迷人，又可调养气血，而且药材几乎没什么热量，当作汤底很无负担，再搭配上高纤、低卡又美味的火锅料，怎么吃都不会胖哦。一、清汤锅汤底功效：清浊消脂，补虚强身。适合对象：素食、高血压、高血脂、心血管疾病，肥胖等。材料：枸杞25克、皮蛋一个、桂皮10克、生姜15克、大枣5颗、香菜叶适量。水量：以10碗水（1碗约220毫升）大火煮开后，以小火熬煮2小时后，去菜渣取4碗当作火锅之汤底用。美味秘诀：可加入甘蔗熬煮，增加汤底的甜味。速配养生火锅料：豆腐、豆皮、油条、面筋制品等火锅料。二、滋补养生汤底功效：有补气强身的功效，除了能提神消除疲劳外，还有增强身体免疫力，预防感冒，帮助消化等效果。适合对象：滋补肝肾，填精补髓，强筋骨，壮腰膝。材料：海燕25克、鹿茸片2片、枸杞25克、人参25克、菊花3朵、山药10克、桂圆3颗。水量：以6碗水（1碗约220毫升）用小火熬煮至剩4黑龙江羊癫疯要作哪些检查碗，去药渣当作火锅之汤底用。（约30～40分钟）美味秘诀：可用清鸡汤罐头1罐（约400毫升）替代2碗水熬煮，增加汤底的甜味。速配养生火锅料：鸡肉、猪肉等其他火锅料。三、当归橘皮汤汤底功效：补气养血，温通血脉。适合对象：气血不足，头晕目眩，体倦乏力，四肢不温怕冷者。材料：当归3钱，黄耆3钱，枸杞3钱，橘皮2钱，桂枝1钱，桂圆肉2钱，大茴香3粒，生姜5片。水量：以6碗水（1碗约220cc）用小火熬煮至剩4碗，去药渣当作火锅吉林羊角风专业医院怎么走之汤底用。（约30~40钟）美味秘诀：可用清鸡汤罐头1罐（约400cc）替代2碗水熬煮，增加汤底的甜味。速配养生火锅料：羊肉、牛肉、鸭肉等腥味重之肉类。四、养颜锅汤底功效：美容养颜、养血益气、补虚保健。适合对象：虚赢少气、皮肤暗黄者。材料：木瓜适量、苹果适量、猕猴桃适量、红枣5粒（去籽）。水量：以6碗水（1碗约220毫升）用小火熬煮至剩4碗。去药渣当作火锅之汤底用。（约30～40分钟）美味秘诀：可用牛奶（约400毫升）替代2碗水熬煮，增加汤底的甜味。速配养生火锅料：鱼肉、鱼头、鳗鱼、鲜虾等海鲜及其他火锅料。五、养生补血锅汤底功效：能调补气血，增强造血机能，促进血液循环。适合对象：贫血，面色萎黄或苍白，常头晕倦怠，便秘，或冬天手脚容易冰冷者。材料：当归10克，党参15克，花生10粒，红枣5粒（去籽），生姜片2片，葡萄干15克。水量：以6碗水（1碗约220毫升）用小火熬煮至剩4碗，去药渣当作火锅之汤底用。（约30～40分钟）美味秘诀：可用猪骨汤替代2碗水熬煮，增加汤底的香味。速配养生火锅料：鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉等其他火锅料。六、香辣锅汤底功效：补气养生，温通血脉。适合对象：气血不足，头晕目眩，体倦乏力，四肢不温怕冷者。材料：红干椒15克、麻椒15克、豆瓣酱15克、陈皮10克、桂枝5克、花生10克、大茴香3粒，金钩海米25克。水量：以6碗水（1碗约220毫升）用小火熬煮至剩4碗，去药渣当作火锅之汤底用。（约30～40分钟）美味秘诀：可用清鸡汤（约400毫升）替代2碗水熬煮，增加汤底的甜味。速配养生火锅料：羊肉、牛肉、鸭肉等腥味重之肉类。鲜美的养生火锅，还可以搭配除芝麻酱之外的更多酱料哦~新鲜蘑菇蘸酱材料：蘑菇适量，九层塔5片，柠檬汁1小匙，白砂糖1/2小匙，橄榄油2小匙，盐少许做法：蘑菇切成细丁，九层塔切碎，同其他材料一起搅拌均匀即可。柴鱼味噌蘸酱材料：味噌3大匙，味淋1大匙，柴鱼酱油1小匙，白芝麻1小匙做法：将上述材料一起搅拌均匀即可。豆腐乳蘸酱材料：豆腐乳2块，豆瓣酱4大匙（喜辣者可用辣豆瓣酱），白香油2小匙做法：将上述材料一起搅拌均匀即可。中药养生酱油材料：黄芪1保定市治疗癫痫病很好的医院5克，枸杞25克，黄精25克，熟地25克，盐1小匙，糖1小匙做法：以3碗水（1碗约220毫升）用小火熬煮至剩1碗，去药渣后，趁热放入盐和糖融化即可。 /*6:5 创建于 2017/10/24*/ var cpro_id = "u3119674";本站选取的不少文章素材均来源于互联网，所载内容仅供参考！如有文章无意中侵犯您的权益，请联系我们予以更正。相关合作请发信至web@。window._bd_share_config={"common":{"bdSnsKey":{},"bdText":"","bdMini":"2","bdMiniList":false,"bdPic":"","bdStyle":"2","bdSize":"24"},"share":{}};with(document)0[(getElementsByTagName('head')[0]||body).appendChild(createElement('script')).src=''+~(-new Date()/36e5)]; 相关推荐警惕很毁健康的12个坏姿势八种情况下光山县癫痫病医院正规吗慎喝豆浆盘点白领饮食抗疲劳六大原则7件事容易扼杀孩子的想象力10个角落 让男人放松心情职场中很幼稚的十大心理婚恋心理：亲情决定了爱情？自述：八大法让婚姻幸福圆满情场高手分享成功追女友秘籍人际交往中必知的六大说话禁忌