补充各种维生素：

维生素类的作用是为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等。其中维生素E与生殖系统关系比较密切，它具有防止性器官老化，促进空虚的输精小管再生以及增强精子活力等很多作用。

富含性激素的食物：

能对精原细胞分裂和成熟起到促进作用，对精子的产生很有好处，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等。

多吃一些含有优质蛋白质与精氨酸类的食品：

精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时会导致少精症的发生。程中起着举足轻重的作用。

多吃果糖军海医院醒脑开窍法食物：

研究表明，男性精液质量与精囊中含的果糖数量有很密切的惠济军海医院评价怎么样联系，精囊中果糖数量湖南治疗癫痫病的医院有哪个多了，精液的质量才会好，所以弱精症患者应该多吃甜橙、葡萄、菠萝、梨、苹果等等。

上文中介绍了一些提高精子成活率的食物，但是除了食物调理以外，我们还需要进行一些体育锻炼，增加运动，是可以促进精子的分泌今年热点国际新闻的，还能加强精子的活性。另外我们乌鲁木齐哪家医院治疗癫痫病很好还需要服用一些保健品，减少和禁止手淫、做爱频繁的现象。要注意休息充足。