曾有心理学家通过病例分析发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于加班6小时。人的负面情绪得不到释放，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降等，引起皮肤弹性下降、色素沉着，甚至诱发疾病。因此，生闷成都治疗癫痫的医院气就是对自己成都哪家医院治疗癫癫痫病心理治疗痫病施加酷刑。人活于世

五味杂陈

遇到让人生气的事，我们需要正确癫痫病遗传吗应对。

“向内”，向心灵寻求解决之道。有时候，我们一连几天都情绪很差，这往往是由很多小事积累而成，此时不妨试试“糟糕分割法”。把糟糕的一天分割成一个个“让你感到糟糕的事”

静下心来回想每一件事为何让你有不好的感觉。通过思考，你会惊奇地如何预防癫痫病发作发现，其实很多事没什么大不了，你甚至会为自己那些滑稽的习惯性思维发笑。即使有些事的确很糟，但当它被拎出来单独看待时

你会觉得并没有想象中那样让人难以接受。

“向外”，找到宣泄的出口。倾诉能释放情绪，但要找到好的听众。好听众并不需要帮忙解决西藏中医癫痫病医院问题，只要愿意听、别指责、能适时分享自己的经历就好。通过交流，我们会发现自己的经历并不是很糟的。倾听也有助于平复自己的内心，他人的经历能使自己变得释怀，并且有人做伴的感觉会让我们没那么难受。平时，你愿意做朋友的优质听众，当你有需要时

他们也会成为你的好听众。另外，运动、聚会、唱歌也是很好的对外宣泄方法。