【導讀】對于從事腦宁夏儿童癫痫怎么治力勞動的人們來講，一定要多吃一些安神補腦的食物，因為腦力勞動的工作是消耗腦力的，如果長期的腦力的消耗就會使得患者的大腦受很大的影響，所以就要吃一些補腦的食物，才能讓大腦吸收到更多的營養，那么吃什么食物安神補腦呢，下面就由小編為您帶來吃十類食物安神補腦，希望吃十類食物安神補腦能對您有所幫助。

吃十类食物安神补脑

1、蛋类

丰富的蛋白质是大脑必需补充的营养物质，是天然食物中很优良的蛋白质之一，有助于提高记忆力，补充劳损厉害的脑力。

2、花生酱

大家很少听过花生酱都可以补脑吧，但是花生酱中有丰富的维生素A、维生素E、叶酸以及多种微量元素和蛋白质，对于补充脑能量和调理身体健康有极大的帮助。

3、燕麦

多吃燕麦有什么好处？燕麦作为早餐的很佳选择，其中丰富的维生素、纤维素、钾、锌等，都可以为人体提供足够的能量，起健呼和浩特癫痫专业医院脑作用。

4、鲑鱼

多吃鱼类对大脑发育好，而且鲑鱼里面的高蛋白质以及具有保护神经系统的欧米伽-3脂肪酸，有助于增强记忆力和理解能力，无论是读书还是工作福州很好的癫宁夏儿童癫痫怎么治痫医院，加分无限。

5、全麦制品和糙米

两种都是粗粮食物，对于很多人来说小孩有癫痫可以治好吗，精细食物吃得多，并不利于肠胃，而且全麦制品和糙米中丰富的VB和纤维素，有助于增强认知能力，保健大脑。

6、草莓

像红莓、黑莓、橘子等这些丰富维小孩有癫痫可以治好吗生素C的代名词，是不少人们补脑健脑的*，而且可以很好地提升记忆力和恢复精神。

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7、豆类

多吃豆类有利于大脑能量的恢复，而豆类的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A和B,都是大脑活动的物质基础。

8、蔬菜

多吃新鲜的多种颜色的蔬菜，有助于保持大脑的活力，让大脑更加健康。多吃番茄、红薯、南瓜、胡萝卜都可以补脑健脑。

9、牛奶以及乳制品

为什么每天早上早餐很好饮用一杯牛奶呢？因为牛奶里面优质蛋白质可以补充人体必需的氨基酸、维生素和矿物质。

10、铁

铁对于人体来说很重要，尤其是对女孩子来说，铁不仅可以保持大脑活力和帮助集中注意力，还有利于提高记忆力。

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