没有不希望自己儿女能长得更高点的父母，长高不是一天两天的事，也不受主观意识所控制的，这必须从婴幼儿做起，必须在生长发育期间，通过提供充足、合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等途径，为宝宝长高创造有利条件，不为孩子留下个矮的遗憾。怎么做才能使宝宝长高呢?

长高营养素中的黄金搭档

蛋白质：高个子必备

蛋白质癫痫病的治疗哪些药物效果好是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。孩子生长发育越快，越需要补充蛋白质。动物蛋白质中的蛋、奶、肉、鱼以及大豆蛋白质的氨基酸模式与人体蛋白质的氨基酸模式较接近，在体内的利用率较高，被称为优质蛋白质，可以多给孩子补充。

维生素：让机体平衡

别看这个家族的成员繁复治疗青少年癫痫病的方法，却对孩子的成长发育有平衡补充的作用。这个家族中的维生素A、B、C等，尤其对孩子均衡营养，保持机体活力，给骨骼发育起着加速度的作用。动物肝、肾、鸡蛋，特别是新鲜的蔬菜水果中，含有多种维生素、纤维素和矿物质。

营养小秘密：骨骼生长的必备维生素 维生素D

补充维生素D是必要的，婴儿辅食中的谷类食物并不能提供足够数量的、能促进骨骼生长的营养物质。营养师建议可以给婴儿食用添加维生素D的豆奶，因为重庆治疗癫痫很好的医院豆奶中也含有大量的蛋白质。

矿物质：将骨骼拉长

钙、磷、江西治疗癫痫病医院怎么样镁等矿物质是构成骨骼架构的很基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。补充充足且适当的矿物质可以拉长骨骼。

健康知识

钙的来源以奶制品为主，如牛奶、乳太原治疗癫痫哪家医院好制品、乳酪。治疗癫痫医院哪家好牛奶不仅含有优良的蛋白质、容易吸收的脂肪，还含有丰富的钙质、维生素A和核黄素，这些是孩子生长发育所必需的营养素。

一、不能挑食：

人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。

二、保证充足的睡眠：

健美医生常说孩子睡得好，长得高。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。