大部分人都感觉孕妇就需要胖一点，那样生出去的品牌包才会白白嫩嫩。实际上，孕妇肥胖症针对孕妈妈们而言并不是好事儿。据统计，孕妇在怀孕前期肥胖症，可造成高血压病等多种多样并发症，且可能会造成孕妇难产或小产。因而，孕妇应当尽可能留意防止异常长胖。孕妇过胖要怎么办呢？

1.控制进餐量：肥胖症孕妇要控制进餐量，很关键便是要控制糖原食材和脂肪率高的食材的进餐量。孕妇每日吃的白米饭、面点等谷物均不适合超出每天标准需求量。畜类食材则可以多挑选含人体脂肪相对性较低的肉类食品，如鸡、鱼、虾、蛋、奶，相对的，要少挑选含人体脂肪量相对性较高的猪、牛、牛肉。尖肉能不要吃就吃，吃四条腿的比不上吃两腿的，吃两腿的比不上吃一条腿的(食用菌)

2.饮食搭配平衡：孕妇的每天食材中，能够适度提升一些豆类食品，那样能够确保蛋白的提供，又能控制人体脂肪量。此外要少吃油炸食物、干果及其植物的种子类的食材。这类食材含人体脂肪量也较高。生鸡蛋一天一个就可以了

3.随时随地监管休重：来到孕晚期，孕妇增加体重的速率应当会比中后期略微慢一点。一般每个月约提升1Kg。孕妇要随时随地称重自身的休重，防止过多肥胖症。假如孕妇休重激增，每星期增加体重超出500克，出現肥胖症的状况，一般是因为人体脂肪摄入过多导致的。自然吃得太少也不好，每个月提升一公斤是有效的

4.提升孕检频次：因为肥胖症孕妇更加容易患病症，并有早产儿、产巨大胎儿的风险，因此 要比一般的孕妇更重视孕检，可适度提升孕检频次。这一很重要，两者之间等长胖了提升孕检比不上当时就控制好饮食搭配，孕妇有一个错误观念便是，怀了孕终于能爱吃嘛吃嘛了，实际上你吃的并不是给你一个人吃是为成年人小孩吃，吃多了不一定对小孩有益，反过来的更应当严控饮食搭配，孩子成长在这里十个月里是很重要的，不必乱吃东西