怀孕时期，准妈妈吃什么既有营养又不会发胖呢?其中麦片、脱脂牛奶、瘦肉、全麦饼干、柑橘等都是不错的选择，下面就来看看这网页游戏几种非历史故事常好的食物。

1、麦片

为了让自己有一个换成麦片粥吧!为什么

因为麦片不仅可以让你保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平

不要选择北京军海医院是正规的吗那些口味香甜、精加工过的麦片，很好是天然的，没有任何糖类或其成都癫痫病医院哪家好他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。

2、脱脂牛奶

怀孕的时候，你需要从食物中吸取的钙大约比平时多1倍

多数食物的含钙量都很有限

因此孕期喝更多的脱脂牛奶就成了你聪明的选择

孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶(200克)就可以满足这种需求。

3、瘦肉

铁在人体血液转运氧着不可替代的作用，孕期你的血液总量会增加，癫痫病会遗传吗以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养

因此孕期青少年癫痫病的症状对于铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，你会感到极易疲劳。通过饮食补充足够的铁就变得尤为重要

瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一，也是很易于被人体吸收的。