月经是每个女人都会有的一项正常的生理活动，这是为了繁衍子嗣、完成生育的必需

月经期间，女人不仅仅要忍受着痛经的疼痛，还有很多事情包括饮食休息等都需要好好地注意

那么，月经期间有哪些注意事情呢

1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素

以及维生素A、维生素C、维生素E。

（1）富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

（2）富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、许昌治疗癫痫病的医院菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

（3）富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等

（4）富含维老年癫痫病生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

2、月经中：癫痫患者的寿命可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

（1）温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

（2）舒缓痛经的食物：痛经的女性癫痫病的危害是什么可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑白山癫痫的中医治疗木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

（3）其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等