文章导读

我们都知道，雌激素是一种女性激素

雌激素主要由卵巢分泌产生，它可以维护身体的平衡，但如果雌激素分泌过多或者过少，都会给身体带来影响，而且，雌激素过多或者是过少的时候，身体都会有一些不舒服，那么，当你知道雌性激素过少时，可以适当吃一些含雌性激素多的食物来平衡，下面就为大家介绍一下哪些食物雌性激素多，我们一起来看看吧。

(1)黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素和双向调节的作用

(2)维生素D与激素有一定的关联，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

(3)富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等

(4)来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，如摄取过多会刺激雌激素过度分泌，

(5)而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱成都治疗癫痫哪家医院好和脂肪对平衡激素水平有一定功效。

(6)海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用

(7)每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。

(8)鸡、猪等肉类，尤其是肥肉、鸡皮、鸡癫痫病的起因脖子少吃，黄鳝少吃，草莓少吃，明显不成比例的，特别大的水果、蔬菜少吃。

上面所介绍的就是哪些食物雌性激素多，相信大家已经了解了，以上的食物就是含有雌激癫痫病的发作素比较多的，其实，很多疾病都是要在日常生活中新疆癫痫治疗医生做癫痫病如何诊断好预防工作的，只有在平常有一个良好的生活习惯和饮食习惯

很多疾病都是能够有效避免的，雌激素就是能够从饮食上来进行预防，大家要记得哦。