导读：想减肥，自己又太懒怎么办？下面推荐两种非常简单的懒人减肥法，想不瘦都难。过午不食法超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也…… 想减肥，自己又太懒怎么办

下面推荐两种非常简单的懒人减肥法，想不瘦都难。过午不食法超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。原理：夜间休息，人体淮南治疗癫痫哪家医院好消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。不吃正餐法每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，很好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。 原理：豆浆主要榨取了含有丰癫痫病患者能结婚吗富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮（Isoflavone）、江西癫痫病医院大豆配醣体（Saponin）等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起

经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段

这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！当然，你一直不吃也是不对的，那么吃什么呢？推荐一个简单的饭前瘦身餐。番茄小黄瓜沙拉材料：小番茄25颗，小黄瓜1条，紫洋葱1/4颗，青花椰菜50克江西癫痫病医院，芹菜2根，酸奶50克橄榄油蒜味沙拉酱：橄榄油4大匙，蒜泥1颗，柠檬汁2大匙，醋1大匙，蜂蜜1大匙，碎罗勒少许，盐少许。做法： 1、小番茄汆烫去皮备用。2、小黄瓜切扇形备用，乳酪切成同小黄瓜大小，洋葱切碎治疗癫痫患者有什么好方法。3、青花椰菜去茎用盐水汆烫后用冰水冲洗，沥干水分备用。4、芹菜洗净，削去老梗部份，切成四角形备用。5、所有淋酱的材料混合均匀，将所有洗切好的食材均匀拌在一起即可。小贴士：小黄瓜成份成都癫痫专业医院有百分之九十以上是水，利尿作用卓越可排除体内多余水分

此外，鈣質含量豐富，能夠有效排除體內多余鹽份。將小黃瓜去皮加水煎成湯水飲用，對緩和水腫癥狀特別有效。當成點心食用也OK。番茄鈣質含量豐富能夠有效排除體內鹽分，具有調節體內水分的效能，尤其適合身體容易水腫或是腎臟功能弱的人。強力推薦給容易膀胱發炎的人食用。可以直接生食或是打成果汁飲用、另外也可做成沙拉或是醬汁等。