土豆作为我们日常生活当中的一种食物，里面含有了很多的淀粉，它可以转化为糖类，为我们的身体提供足够的能量，在市面上我们也要看到土豆的面膜，土豆是天然的美容食物，同时土豆也可以起到减肥的作用，土豆有好处有坏处，凡事都具有两面性，那么您知道吃土豆的好处和坏处是什么呢？

一.土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生习水县哪家癫痫病医院靠谱素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，青春永驻哦。

二.土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。

三.土豆能减肥

吃土豆不必担心化验检查脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量很低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。

四.土豆能调整虚弱的体质

土豆不仅不会使人发胖，高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具玉树藏族自治州杂多县母猪疯专业治疗的医院有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食锦屏县癫痫治疗很*的医院欲的朋友，坚持吃一段时间土豆，一定能收到令你满意的效果。

吃土豆也是有禁忌的： 吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。 切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。 买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。

? ?以上就是吃土豆的好处和坏处做出的详细解答，那么在经过我的讲解之后，土豆的不同做法，可以发挥它的不同功效，所以在选择土豆的制作方法上也要下很多的功夫，这样才能够选择到适合自己的食物，土豆虽然有减肥的功效，但是也不能吃太多。