你是不是注意到，身旁不少人开始对水果产生了某些抵触呢？不仅仅是狂热的瘦身者，许多理智瘦身还有不需瘦身的女性也开始停吃水果，因为里面含有糖分

这样做，对吗？

很显然

湖南治疗癫痫病哪家医院好水果含有丰富的营养和维他命。但是如果同时，水果中富含的糖分真的会影响保持健康体重的话

你大概会希望可以吃同样含有那些营养物质和维他命的蔬菜来代替水果了吧

为了探究真相，我们来好好研究一下

以下是可以摄取水果中我们所需要的养分而不会对健康饮食有所影响的一些方法。水果中含有丰富的养分，但同时含有的糖分也比较高。通过吃水果摄取糖分是很健康的方式，但是很容易就过量了，一过量的话，肯定会对减肥计划有所影响。

1、不要喝果汁

通常，所有的纤维和大部分养分都会在加工进程中失掉。从营养学上来讲，无疑这是四等品。给孩子喝白水代替果汁没问题，但是很好避免只给他们喝白水，而不给任何浆果类。

2、不要吃果脯

干燥进程会浓缩糖分。一碗葡萄干就相当于一碗软心糖果。在把手伸向旅行什锦干果仁中的越莓成都癫痫病专业医院干的时，要想想今天看到的噢。

3、不要吃热带水果

芒果、番石榴等水果会使血糖负荷高，由于其中含有许多碳水化合物、糖分等

4、备些低糖水果

很好的安徽治疗癫痫哪家医院好五种（不含很佳低糖水果鳄梨和攀枝花癫痫病医院哪家好橄榄）：越莓、云南癫痫病专业医院有哪些山竹、草莓、杏和桃子。